兩大腹部進階訓練動作,讓你輕鬆擁有完美腹肌!

文、視頻:life’s easy提供

每逢佳節胖三斤,此恨綿綿無絕期

逢上佳節,親朋好友齊聚一堂

推杯換盞間

啤酒肚、救生圈一不小心就會困擾你的腰腹

穿著XXl衣服的你

是不是也想擁有

性感撩人的完美腹肌呢?

只要找對方法

這些完全不是問題!

今天跟大家分享兩個

訓練腹肌非常有效的動作

趕快Get起來吧!

跪姿&站姿健腹輪

跪姿健腹輪訓練一定要注意

背部略微向上拱起

保持核心肌群處於緊張狀態

才能更有效的刺激腹肌

懸垂卷腹

懸垂卷腹最難避免身體晃動

儘量保持核心肌群緊繃

不追求速度

只追求品質

簡單的動作

就能鍛煉出完美腹肌

在家隨時隨地都能做

是不是簡單又方便

官網連結:https://lifeseasy.com.cn