文：陳萬源 圖：Pixabay
拉肚子的經驗人人都有，但要是經常性的、沒來由的拉肚子，那可就不能掉以輕心了，很可能是身體正在向你警告，向你求救。
夏季容易拉肚子，感染性的發生率居腸道傳染病首位。腹瀉的症狀很容易被忽視，一天3次到3天一次都可視為正常範圍。所以很多人也不重視腹瀉，看似很平常的腹瀉，可只不是吃壞肚子那麼簡單，幾種不容忽視的腹瀉，發現了必須及時就診。
第一個警訊：何謂異常？
排便次數明顯超過平日習慣的頻率，質稀薄，水分增加。除了排便次數增多等症狀，腹瀉患者還可能伴有噁心嘔吐、腹痛腹脹、發熱、便中帶黏液、膿血以及裏急後重等。嚴重或持續腹瀉，還可出現頭暈、心慌、口乾、尿少、乏力等脫水表現，甚至出現電解質失衡、心律失常、休克等。
腹瀉輕症患者，可在家中治療，清淡飲食，最重要是防止脫水。如果口乾、尿量比平日減少即存在脫水，輕者可口服米湯加鹽、水、口服補液鹽。
但出現以下情況，腹瀉很可能是某些癌症的報警信號，一定要盡早就醫，接受正確診斷和治療。
四種癌症的初期症狀
1.腸癌：晨起腹瀉或腹瀉、便秘交替
排便習慣和大便性狀發生改變，是早期發現直結腸癌的重要指標。由於腫塊及其分泌物的刺激，可使大小便規律的人突然變得大便次數頻繁或明顯減少，便秘和腹瀉交替出現、早上起床後腹瀉等。
特別是同時伴有黏液血便、膿血便、便中帶血呈鮮紅色或果醬色等，或原因不明的貧血、消瘦、無力時，要高度警惕。
2.胃癌：腹瀉伴噁心、反酸
如果突然出現不明原因的腹瀉、大便呈黑色，同時伴有食慾不振、體弱乏力，以及噁心、胃部灼熱感、上腹隱痛或脹痛等症狀時，要考慮腫瘤的可能。
40歲上的中年人，或患有慢性消化道潰瘍的人更要留意，及時做胃鏡等檢查
3.肝癌：腹瀉伴上腹部痛
中老年人，特別是慢性肝炎或肝硬化患者，出現腹部右上方不適、肝區腫大、悶痛並逐漸加重，或食慾不振、逐漸消瘦者，要盡早到醫院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等檢查。
4.胰腺癌：長期慢性腹瀉
由於胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者會出現腹瀉。
因此，難以解釋的上腹不適，反覆腹瀉、脂肪瀉，消化不良，腰背部疼痛，以及非膽結石等引起的黃疸，不明原因的體重減輕等症狀，應該引起重視，及時去醫院檢查。尤其是有長期吸菸史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
拉完肚子怎麼吃？
腹瀉造成的水分丟失，會導致鉀、鈉、鈣、鎂等金屬離子缺失，引起水和電解質紊亂。如不及時調整，全身各系統特別是心血管系統、神經系統的生理功能以及機體的物質代謝會發生障礙。
腹瀉期間人體小腸絨毛受損，嚴重腹瀉時，暫時需要禁食，讓腸道得到充分休息。這時候可以用靜脈輸液，或少量多次地喝葡萄糖＋補液鹽溶液，避免嚴重脫水和電解質紊亂。
一般來說，只要肚子不太疼痛，腹瀉次數減少時，就可以進食了。
從烹調方法來說，這時候一定要吃蒸煮食物。麵湯、小米蓮子粥、小米山藥粥等都是不錯選擇。盡量少食多餐、細嚼慢咽。
應該忌口的食物
1.甜食和冷飲：冷刺激本身就是促進腸道運動、加劇腹瀉的，此時應吃溫熱的食物。
2.帶籽的水果：這類食物的纖維比較硬，有渣子，對正在發炎的腸道有刺激。如果要補充果蔬，最好用榨汁、打漿的方法，而且要把渣子濾去。尤其要避免吃帶籽水果，比如草莓、桑葚、獼猴桃、火龍果等，因為細小的種子能有效促進腸道蠕動，反而會加重腹瀉
3.高脂肪的食物：炸雞、香腸、培根、火腿、烤串等高脂肪食物會給胃腸道帶來負擔，同時加工肉製品中所含的亞硝胺類致癌物質和其他氧化產物，對受損的消化道也不利
4.牛奶：腸道發炎的時候，乳糖不能得到分解，會刺激腸道，加重脫水、腹瀉等症狀，並在大腸中引起脹氣，不利於康復。
不過，酸奶不在限制之列，因為酸奶中的乳糖已經被乳酸菌所利用，同時乳酸菌還可以提供乳糖酶。
5、豆漿：豆漿中所含的低聚糖物質，會促進腸道蠕動，對腹瀉患者不合適。同時，豆漿中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂甙、植酸等抗營養成分，它們對於消化吸收功能有抑制作用，皂甙對胃腸也有刺激作用。在胃腸道正常時，這點量不足為慮，但在腸道感染狀態下，有可能會對這些抗營養物質更為敏感。
